トピックス＆コラム
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１１月１１日 肩こりは首のストレッチより肩甲骨を動かしましょう！
秋も深まり、昼間は小春日和でも朝晩はだいぶ寒さが増してきたように思いますが、うっかり薄着で出かけてしまい、日が落ちる頃には肩をすくめて過ごしたりして肩こりになっていないでしょうか？今回は肩こり緩和に効果的で安全な運動療法の話です。
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１１月４日 楽器演奏や歌など音楽をやっている方の体の問題とコンディショニング
芸術の秋。芸術と言えば音楽や美術などを思い浮かべますが、ここでは音楽についてのお話。小金井市内でも楽器抱えて歩いている人をよく見かけますが楽器演奏を行っている方は、その楽器特有の姿勢や動作を繰り返すことで、かなり体の負担になります。ということで、今回は音楽を行っている方へのコンディショニングのススメです。
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１０月２９日 妊娠中の腰痛・・・２つの原因と対策
妊娠中に腰痛になるのは主に妊娠中期から後期、約半数の方が腰痛に悩むと言われています。その原因と対策。
さらに、むくみや足がつるなど他の妊娠中の体のトラブルなども含めてお話します。
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１０月２２日 秋の夜長・・・睡眠不足による体の不調にご用心
睡眠不足と体の不調・・・秋の夜長、だいぶ日が落ちるのも早くなってきましたが、気候が涼しくなって快適なので、つい夜更かしを続けてしまい、睡眠不足で体の調子を崩していませんか？睡眠不足の体への悪い影響とさまざまな健康リスクの説明です。
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８月１日 お盆休み夏休み、腰痛や肩こり首の痛みに注意しましょう！
やっと梅雨が明けたと思ったらいきなり猛烈な暑さがが続いていますね。暑さに負けづに元気にお過ごしでしょうか？
そろそろお盆や夏休みで帰省や旅行に出かける方も多いのではないでしょうか。
旅の交通手段では長時間の車や新幹線や飛行機など長時間座っていることが多くなると思いますが、腰が丸まった姿勢や、居眠りなどで首をうなだれたり顎が上がった姿勢で首をそらしっぱなしにしていると腰痛や首の痛みの原因になります。
