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9月21日 中秋の名月・・・お月見は首を痛めないよう気をつけて

お月見は首を痛めないよう気をつけて!
 今年の十五夜は9月24日(月)だそうです。小金井公園でも9月22日(土)と9月23日(日)に「お月見のつどい」なども行われます。天気が良いといいですね。しかし月を見上げる時は首を痛めないように注意です。

 月を見る時はあまりながく見上げていると、首が過度に反った状態を持続することになり、かなり首の負担になります。すでに、頚椎症や頚椎ヘルニアなどで首を痛めている方はもちろんですが、そうでない方も首肩こりなどがある方は気をつけましょう。
 
 実際に月を見る時は背筋をしっかり伸ばした状態で見上げる様にして見て下さい。そうすることで上を見上げた時の頚椎が反りかえる負担のいくらかを胸椎も行ってくれることにあんるので首の負担はかなり軽減できます。  逆に背中が丸まった状態で上を見上げるとより強く首が反りかえって負担が増してしまい痛みやしびれの症状がでたり悪化してしまうので注意しましょう。