「天高く馬肥ゆる秋」好季節ですね。、長かった残暑もやっと落ち着き、ここ小金井も昼間は多少暑くても日が短くなり朝晩はめっきり涼しくなってきました。
しかし、せっかく爽やかな季節になったにも関わらず、膝や腰の痛み、肩こり、神経痛、頭痛などの体の不調が起こり始めたという方はいらっしゃいませんか?
ダイナミックストレッチとスタティックストレッチについて
長かった暑さも一段落、運動を行うのには好季節になってきました。
健康やコンディションアップの為に運動を行うのは良いことだと思いますが、中には運動でケガをしてしまう方もいらっしゃいます。ケガ予防やウォーミングアップでよく行われるストレッチですが、あなたは正しく行っていますか?
小金井市内もそろそろキンモクセイの香りただよってもよい時期になり、積極的に何かしら活動したい季節ですね。しかも「スポーツの秋」!しかし久しぶりに運動を始める時は気をつけて!
厳しかった残暑も少しづつ秋らしいさわやかな涼しさになってきました。運動は腰痛や肩こりの解消にも効果があるのでおすすめはしますが、普段運動をしていなくて久しぶりに体を動かす方は要注意。そんな方へのアドバイスです。
腰椎の椎間板・靭帯や骨の変性や椎体のすべりなどでおこる腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症。腰の痛みや坐骨神経痛の痛みしびれで長らく悩んでいる方もいらっしゃると思います。
これらの疾患を訴えていらっしゃる来院者さんは、整形外科で画像診断を受けていると思いますが、画像上の異常所見と違う問題が潜んでいる場合があります。
お月見は首を痛めないよう気をつけて!
今年の十五夜は9月17日(火)です。天気の方はちょっと雲が多いですかね。厚い雲では無いので雲間に名月が見れると良いですね。しかし月を見上げる時は首を痛めないように注意です。