トピックス＆コラム
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１１月９日 肩こりは首のストレッチより肩甲骨を動かしましょう！
秋も深まり、昼間は小春日和でも朝晩はだいぶ寒さが増してきたように思います。うっかり薄着で出かけてしまい、日が落ちる頃には肩をすくめて過ごしたりして肩こりになっていないでしょうか？今回は肩こり緩和に効果的で安全な運動療法の話です。
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１１月３日 楽器演奏や歌など音楽をやっている方の体の負担とコンディショニング
芸術の秋。芸術といってもいろいろありますが、ここではは音楽についてのお話。小金井市内でも楽器抱えて歩いている人をよく見かけますが、楽器演奏を行っている方は、その楽器特有の姿勢や動作を繰り返すことで、かなり体の負担になることがあります。ということで、今回は音楽を行っている方へのコンディショニングのススメです。
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１０月２９日 妊娠中の腰痛・・・２つの原因と対策
小金井市も武蔵小金井・東小金井の駅前再開発が進むにつれて人口も少しづつ増え、子育て世代も増加しているのか街中で妊婦のお母さんを良く見かける様になったように思います。妊娠中の不調の代表的なものに腰痛がありますが、その原因と対策。
さらに、むくみや足がつるなど他の妊娠中の体のトラブルなども含めてお話します。
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１０月２２日 秋の夜長・・・睡眠不足による体の不調にご用心
睡眠不足と体の不調・・・秋の夜長、だいぶ日が落ちるのも早くなってきましたが、昼間は多少暑くても朝晩はかなり涼しく（寒く）なってきました。つい夜更かしをしがちなこの時期、睡眠不足で体の調子を崩していませんか？睡眠不足の体への悪い影響とさまざまな健康リスクの説明です。
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１０月１４日 秋の気候の変化と腰痛、肩こり、ひざ痛、神経痛
「天高く馬肥ゆる秋」好季節ですね。、長かった残暑もやっと落ち着き、ここ小金井も昼間は多少暑くても日が短くなり朝晩はめっきり涼しくなってきました。
しかし、せっかく爽やかな季節になったにも関わらず、膝や腰の痛み、肩こり、神経痛、頭痛などの体の不調が起こり始めたという方はいらっしゃいませんか？
Posted by 塩谷直樹
