トピックス＆コラム
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１０月２２日 秋の夜長・・・睡眠不足による体の不調にご用心
睡眠不足と体の不調・・・秋の夜長、だいぶ日が落ちるのも早くなってきましたが、気候が涼しくなって快適なので、つい夜更かしを続けてしまい、睡眠不足で体の調子を崩していませんか？睡眠不足のさまざまなリスクの説明です。
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１０月１５日 秋の気温や天候の変化と腰痛、肩こり、ひざ痛、神経痛
厳しい暑い夏もやっと終わり、涼しく過ごしやすい秋の気候になってきましたが、せっかく爽やかな季節になったにも関わらず、膝や腰の痛み、肩こり、神経痛、頭痛などの体の不調が起こり始めたという方はいらっしゃいませんか？
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１０月８日 ウォーミングアップとクールダウンのストレッチの違い
ダイナミックストレッチとスタティックストレッチについて 運動を行いやすい季節になってきました。 健康やコンディションアップの為に運動を行うのは良いことだと思いますが、中には運動でケガをしてしまう方もいらっしゃいます。
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１０月１日 スポーツの秋ですが・・・急な運動には注意しましょう！
いよいよ１０月！秋本番！久しぶりに運動を始める時は気をつけて！
気候も少しづつ秋らしいさわやかな涼しさになってきましたが、運動は腰痛や肩こりの解消にも効果があるのでおすすめはしますが、普段運動をしていなくて久しぶりに体を動かす方は要注意。そんな方へのアドバイスです。
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９月２１日 中秋の名月・・・お月見は首を痛めないよう気をつけて
お月見は首を痛めないよう気をつけて！
今年の十五夜は９月２４日（月）だそうです。小金井公園でも９月２２日（土）と９月２３日（日）に「お月見のつどい」なども行われます。天気が良いといいですね。しかし月を見上げる時は首を痛めないように注意です。
