トピックス＆コラム
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１２月８日 寒くなってきました。乾燥もしています・・・ドライアイ・目の疲れは大丈夫？
小金井市内の紅葉もだんだん枯れ葉に変わり、いよいよ本格的な冬の寒さになってきましたね・・・この寒さの中で目の疲れが出ていませんか？
関東の冬は西高東低の気圧配置。空っ風で空気が乾燥する日も多いです。
しかもエアコンによる暖房はさらに空気の乾燥をひどくさせます。
今年は感染症予防の為にも乾燥に対する注意が喚起されていますが、
その乾燥の影響でドライアイによる眼精疲労にもなりやすくなります。
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１１月２３日 デスクワークは体に悪い（腰痛・肩こりだけじゃない）・・・セデンタリー・デス・シンドロームとは？？？「Sitting is new smoking(座ることは新しい喫煙？？？)」
１１月２３日は勤労感謝の日ですね。勤労と言えば当院にみえる来院者様で最も多いワークスタイルはやはりデスクワークです。実際デスクワークによる体のつらさで整体やマッサージに行く方も多いのではないでしょうか？ そのような来院者様の腰痛や肩こり神経痛は悪い座り姿勢が原因である場合が多いですが、それ以外にもデスクワークの方にはちょとこわい話があります。
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１１月１８日 読書の秋とは言っても最近は本よりもスマホでしょうか・・・うつむき姿勢の首への負担
秋深し・・・小金井界隈の紅葉もあと１～２週間で見頃でしょうか。読書の秋とは良く言われますが、最近は電車乗っていても本よりスマホをみている人の方が多く見かけますね。大抵の人はうつむき姿勢です。このうつむき姿勢を最近は「スマホ首」とも言います。この姿勢は首に大きな負担となって「肩こり」「首の痛み」「しびれ」を誘発させてしまいます。
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１１月１１日 肩こりは首のストレッチより肩甲骨を動かしましょう！
秋も深まり、昼間は小春日和でも朝晩はだいぶ寒さが増してきたように思いますが、うっかり薄着で出かけてしまい、日が落ちる頃には肩をすくめて過ごしたりして肩こりになっていないでしょうか？今回は肩こり緩和に効果的で安全な運動療法の話です。
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１１月４日 楽器演奏や歌など音楽をやっている方の体の問題とコンディショニング
芸術の秋。芸術と言えば音楽や美術などを思い浮かべますが、ここでは音楽についてのお話。小金井市内でも楽器抱えて歩いている人をよく見かけますが、楽器演奏を行っている方は、その楽器特有の姿勢や動作を繰り返すことで、かなり体の負担になります。ということで、今回は音楽を行っている方へのコンディショニングのススメです。
