睡眠不足と体の不調・・・秋の夜長、だいぶ日が落ちるのも早くなってきましたが、朝晩めっきり涼しく(寒く)なってきました。つい夜更かしをしがちなこの時期、睡眠不足で体の調子を崩していませんか?睡眠不足の体への悪い影響とさまざまな健康リスクの説明です。
「天高く馬肥ゆる」好季節の秋ですね。ただ残念ながらちょっと天気が悪くて雨が多く、ここ小金井でも一雨ごとに少しづつ肌寒くなってきました。
とは言っても、厳しい残暑に比べれば、涼しく過ごしやすい秋の気候になってきました。しかし、せっかく爽やかな季節になったにも関わらず、膝や腰の痛み、肩こり、神経痛、頭痛などの体の不調が起こり始めたという方はいらっしゃいませんか?
ダイナミックストレッチとスタティックストレッチについて
運動を行うのには好季節になってきました。
健康やコンディションアップの為に運動を行うのは良いことだと思いますが、中には運動でケガをしてしまう方もいらっしゃいます。ケガ予防やウォーミングアップでよく行われるストレッチですが、あなたは正しく行っていますか?
小金井市内もキンモクセイの香る季節になりました!コロナの感染も少し下火になってきて、そろそろ積極的に活動したいところです。しかも「スポーツの秋」!しかし久しぶりに運動を始める時は気をつけて!
気候も少しづつ秋らしいさわやかな涼しさになってきました。運動は腰痛や肩こりの解消にも効果があるのでおすすめはしますが、普段運動をしていなくて久しぶりに体を動かす方は要注意。そんな方へのアドバイスです。
腰椎の椎間板・靭帯や骨の変性などでおこる腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症。腰の痛みや坐骨神経痛の痛みしびれで長らく悩んでいる方もいらっしゃると思います。
これらの疾患を訴えていらっしゃる来院者さんは、整形外科で画像診断を受けていると思いますが、画像上の異常所見と違う問題が潜んでいる場合があります。