トピックス＆コラム
-
３月３０日 開花！お花見ウォーキング。
３月２９日に東京都心でもやっと桜が開花しました。小金井市内の桜は都心に比べると少し遅めの場合が多いですが、さすがに暖かくなってきているのでもうすぐ開花しそうです。しかも今年は小金井公園では４月１４日までライトアップイベントもあるということで、楽しみにしている方も多いでしょうね。
-
３月２３日 春眠暁を覚えず、正しい寝方とは？
今の季節は、何かと眠気を催すことが多い時期ですね。冬から春になると暖かくなって副交感神経が優位になることや、日が長くなって睡眠に重要なホルモンであるメラトニンの分泌が減ることで睡眠の質が低下する為に昼間も眠くなると言われます。そんな眠くなる季節の春ですが、来院者さんから、「正しい寝方」はどのような姿勢で寝ればよいの？ということをよく聞かれます。
-
３月１５日 自転車の体への影響（メリットとデメリット）
これからの春の気候は気持ちよくサイクリングするのには良いかもしれません。特に小金井は自転車を利用する方がすごく多いですよね。特に市の北側は小平なども含めて土地が平坦なので生活の足として利用する方の率もより高いように思います。今回は自転車についての運動効果や注意点などをいろいろなお話です。
-
３月９日 冬から春へ！この時期の体調不良と自律神経
仲春の侯。だいぶ暖かくなってきました。いよいよ本格的な春ですね。ここ小金井市でも梅の花はもう終わりになってきて桜が待ち遠しくなってきました。この時期は気候の変化が著しく２０度近くに達する汗ばむ日もあれば、冬の寒さに戻ったり雪が降ったりしてしまうこともあり、一日の寒暖差が大きい日もあります。またこれからは爆弾低気圧なども発生しやすくなります。
この気候の変化が自律神経に作用し「肩こり」「冷え」「倦怠感」「眠気」「胃腸の不調」などこの時期の体調不良の原因となってしまいます。
-
３月２日 花粉症クシャミ→腰痛や首の痛みに注意
今年も花粉症の季節ですね。
今年の花粉も飛散量はかなり多いようです。小金井公園に行って杉をみましたがオシベは樹の上の方にかなりついているようで茶色くなっていました。今年は２月が暖かかったので、すでに飛散のピークですね。特に暖かい日や雨上がり・風の強い日はより飛散量は多くなりますので要注意ですね。
