トピックス＆コラム
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１０月７日 ウォーミングアップとクールダウンの目的とストレッチについて
ダイナミックストレッチとスタティックストレッチについて
長かった暑さも一段落、運動を行うのには好季節になってきました。
健康やコンディションアップの為に運動を行うのは良いことだと思いますが、中には運動でケガをしてしまう方もいらっしゃいます。ケガ予防やウォーミングアップでよく行われるストレッチですが、あなたは正しく行っていますか？
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１０月１日 スポーツの秋ですが・・・急な運動には注意しましょう！
小金井市内もそろそろキンモクセイの香りただよってもよい時期になり、積極的に何かしら活動したい季節ですね。しかも「スポーツの秋」！しかし久しぶりに運動を始める時は気をつけて！
厳しかった残暑も少しづつ秋らしいさわやかな涼しさになってきました。運動は腰痛や肩こりの解消にも効果があるのでおすすめはしますが、普段運動をしていなくて久しぶりに体を動かす方は要注意。そんな方へのアドバイスです。
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９月２５日 なかなか治らない腰椎椎間板ヘルニア？腰部脊柱管狭窄症？それって別の問題かも！
腰椎の椎間板・靭帯や骨の変性や椎体のすべりなどでおこる腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症。腰の痛みや坐骨神経痛の痛みしびれで長らく悩んでいる方もいらっしゃると思います。
これらの疾患を訴えていらっしゃる来院者さんは、整形外科で画像診断を受けていると思いますが、画像上の異常所見と違う問題が潜んでいる場合があります。 -
９月１７日 中秋の名月・・・お月見は首を痛めないよう気をつけて
お月見は首を痛めないよう気をつけて！
今年の十五夜は９月１７日（火）です。天気の方はちょっと雲が多いですかね。厚い雲では無いので雲間に名月が見れると良いですね。しかし月を見上げる時は首を痛めないように注意です。 -
９月１６日 敬老の日に考えるヘルシーエイジングとは？
御高齢の方へカイロプラクティックや整体ができること！
９月１８日は敬老の日です。最近は小金井市内でも元気で歳を重ねるご高齢の方が増えたと思いますが、統計的に調べられる寿命には平均寿命と健康寿命というのがあります。・・・健康寿命とは？ヘルシーエイジングとは？カイロプラクティックや整体に貢献できることは何か？
