トピックス＆コラム
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４月８日 産後育児による肩こり・首の痛み・腱鞘炎などについて
産後のお母さんは出産によるダメージが十分回復しないまま、体力を必要とする育児を行うことになります。特に大切な赤ちゃんを抱えてのさまざまな仕事で首肩こりに悩まされるお母さんは多いのではないでしょうか？
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４月５日 新生活と身体の痛み
４月になりました。・・・今年は桜満開？の中での入学式になりましたね。新しい年度です。
この時期は転居による新生活、新入学、就職、転勤、転職、退職など新しい生活形態になった方も多いのではないでしょうか？
４月は新しい生活環境の変化で脚・腰・首・肩など身体の痛みが出やすい時期です。 -
３月３０日 開花！お花見ウォーキング。
３月２１日に東京都心でもやっと桜が開花しました。小金井市内の桜は都心に比べると少し遅めでまだ３から５分咲きといったところでしょうか？さすがに暖かくなってきているのでもうすぐ満開になりそうですね。小金井公園の桜祭りは昨日はあいにくの雨でしたが本日はライトアップとともに楽しめそうですね。
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３月２３日 春眠暁を覚えず、正しい寝方とは？
今の季節は、何かと眠気を催すことが多い時期ですね。冬から春になると暖かくなって副交感神経が優位になることや、日が長くなって睡眠に重要なホルモンであるメラトニンの分泌が減ることで睡眠の質が低下する為に昼間も眠くなると言われます。そんな眠くなる季節の春ですが、来院者さんから、「正しい寝方」はどのような姿勢で寝ればよいの？ということをよく聞かれます。
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３月１５日 自転車の体への影響（メリットとデメリット）
これからの春の気候は気持ちよくサイクリングするのには良いかもしれません。特に小金井は自転車を利用する方がすごく多いですよね。特に市の北側は小平なども含めて土地が平坦なので生活の足として利用する方の率もより高いように思います。今回は自転車についての運動効果や注意点などをいろいろなお話です。
Posted by 塩谷直樹
