トピックス＆コラム
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８月７日 夏の肩こりの原因と対策
暦の上では立秋とはいえ、まだまだ、真夏の厳しい猛暑が続いております。小金井市内の道路を歩いていても、強い日差しと湿度の高い空気と熱した道路の照り返しでくらくらするほどの夏の暑さですね。 ところで、夏の暑さの間は一見すると寒い時期に比べれば肩こりなどは起こりにくそうですが、意外とこの時期に肩こりになるという方もおり、この時期に良く整体やマッサージを受けるという方も意外といるようです。
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７月２２日 ぎっくり腰の原因から考える予防
突然襲いかかる「ぎっくり腰」はとても辛いですよね。痛みの原因はさまざまです。腰の中の動く部分（椎間関節、仙腸関節など）や軟骨（椎間板）に許容以上の力がかかって損傷したような状態（捻挫、椎間板損傷）、腰を支える筋肉やすじ（筋肉・腱、靱帯）などの柔らかい組織（軟部組織）の損傷などが多いと考えられますが、これらの原因に共通に考えられる現象にクリープ現象というのがあります。
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７月８日 産後の機能回復で腹ポッコリ・腰痛・尿漏れ対策
妊娠中はお腹が大きくなり、動作も通常時よりも制限されることが多く、さらに出産でも体は大きくダメージをうけます。骨盤や背骨もゆがみますが、いろいろな筋肉も衰えます。衰えた機能を回復させてお腹ポッコリ・腰痛・尿漏れを改善しましょう。
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７月２日 脚腰膝への負担・・・ハイキングや登山は下りが要注意
梅雨真っただ中ではありますが、これからの季節は夏の山開きの時期ですね。中高年の方を中心に健康の為とストレス解消を兼ねて登山を趣味にしている方は多いと思いますが、意外と登山やハイキングで脚腰を痛める方もいらっしゃいます。実際に山登りを行うにあたっての脚腰の負担のかかり方と、注意点のアドバイスです。
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６月２４日 この時期の肩こり？首の痛み？--→「寝違い」かもしれませんよ
６月も後半、これから本格的な梅雨になって来ると思います。小金井市内でもきれいに咲いた紫陽花を良く見かけます。
ところで、この時期になると、肩がこるとか首が痛いという方が良くいらっしゃいます。しかしこの時期の首肩こりは本当に単なる肩こりでしょうか？
