トピックス＆コラム
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１０月７日 ウォーミングアップとクールダウンの目的とストレッチの違い
ダイナミックストレッチとスタティックストレッチについて
運動を行うのには好季節になってきました。
健康やコンディションアップの為に運動を行うのは良いことだと思いますが、中には運動でケガをしてしまう方もいらっしゃいます。ケガ予防やウォーミングアップでよく行われるストレッチですが、あなたは正しく行っていますか？
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１０月１日 スポーツの秋ですが・・・急な運動には注意しましょう！
小金井市内もキンモクセイの香る季節になりました！コロナの感染も少し下火になってきて、そろそろ積極的に活動したいところです。しかも「スポーツの秋」！しかし久しぶりに運動を始める時は気をつけて！
気候も少しづつ秋らしいさわやかな涼しさになってきました。運動は腰痛や肩こりの解消にも効果があるのでおすすめはしますが、普段運動をしていなくて久しぶりに体を動かす方は要注意。そんな方へのアドバイスです。
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９月２５日 なかなか治らない腰椎椎間板ヘルニア？腰部脊柱管狭窄症？それって別の問題かも！
腰椎の椎間板・靭帯や骨の変性などでおこる腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症。腰の痛みや坐骨神経痛の痛みしびれで長らく悩んでいる方もいらっしゃると思います。
これらの疾患を訴えていらっしゃる来院者さんは、整形外科で画像診断を受けていると思いますが、画像上の異常所見と違う問題が潜んでいる場合があります。 -
９月１９日 敬老の日に考えるヘルシーエイジング
御高齢の方へカイロプラクティックや整体ができること！
本日は敬老の日です。最近は小金井市内でも元気で歳を重ねるご高齢の方が増えたと思いますが、統計的に調べられる寿命には平均寿命と健康寿命というのがあります。・・・健康寿命とは？ヘルシーエイジングとは？カイロプラクティックや整体に貢献できることは何か？ -
９月１４日 この季節に寝ている時に「足がつる」
夏から秋・・・季節の変わり目に「足がつる」原因と対策
ここにきて夏の暑さが一段落してきましたね。昼間は晴れると暑いけれど朝晩は過ごしやすくなってきました。この時期になると寝ている時に「足がつる」という方が少なからずいらっしゃいます。実際寝ている時にふくらはぎや足がつるとかなり痛くて目が覚めてしまいますよね。筋肉がつってしまう原因となぜこの時期につりやすいか、またどう予防すれば良いのでしょうか？
