トピックス＆コラム
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１０月８日 ウォーミングアップとクールダウンのストレッチの違い
ダイナミックストレッチとスタティックストレッチについて
運動を行うのには好季節になってきました。
健康やコンディションアップの為に運動を行うのは良いことだと思いますが、中には運動でケガをしてしまう方もいらっしゃいます。ケガ予防やウォーミングアップでよく行われるストレッチですが、あなたは正しく行っていますか？
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１０月１日 スポーツの秋ですが・・・急な運動には注意しましょう！
いよいよ１０月！「スポーツの秋」本番！久しぶりに運動を始める時は気をつけて！
気候も少しづつ秋らしいさわやかな涼しさになってきました。運動は腰痛や肩こりの解消にも効果があるのでおすすめはしますが、普段運動をしていなくて久しぶりに体を動かす方は要注意。そんな方へのアドバイスです。
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９月１６日 敬老の日に考えるヘルシーエイジング
御高齢の方へカイロプラクティックや整体ができること！
本日は敬老の日です。最近は小金井市内でも元気で歳を重ねるご高齢の方が増えたと思いますが、統計的に調べられる寿命には平均寿命と健康寿命というのがあります。・・・健康寿命とは？ヘルシーエイジングとは？カイロプラクティックや整体に貢献できることは何か？ -
９月１３日 中秋の名月・・・お月見は首を痛めないよう気をつけて
お月見は首を痛めないよう気をつけて！
今年の十五夜は例年より少し早く９月１３日（金）だそうです。小金井公園の「お月見のつどい」は１０月５日（土）と１０月６日（日）に行われるようです。天気が良いといいですね。しかし月を見上げる時は首を痛めないように注意です。 -
９月８日 この季節に寝ている時に「足がつる」
夏から秋・・・季節の変わり目に「足がつる」原因と対策
真夏の暑さが一段落して、昼間は晴れると暑いけれど朝晩は過ごしやすくなってきました。この時期になると寝ている時に「足がつる」という方が少なからずいらっしゃいます。実際寝ている時にふくらはぎや足がつるとかなり痛くて目が覚めてしまいますよね。筋肉がつってしまう原因となぜこの時期につりやすいか、またどう予防すれば良いのでしょうか？
